Empfohlene Durchführung pro Übung
Standard-Empfehlung:
Jede Übung 3 Mal durchführen
Jeweils 30 Sekunden pro Durchgang
10-15 Sekunden Pause zwischen den Durchgängen
Am besten dem Kursvideo folgen
Das Kursvideo ist dein bester Begleiter:
Die Zeiten werden vorgegeben und automatisch gesteuert
Jede Übung wird nochmal erklärt
Du musst nicht selbst auf die Zeit achten
Trainingshäufigkeit pro Woche
Führe alle Übungen 3 Mal die Woche aus für optimale Ergebnisse.